ПОКАЗАНИЯ:
Обёртывание уксусом способно расширить капилляры, улучшить кровоток, растворить жир и усилить обменные процессы, благодаря чему фигура приобретает приятные глазу очертания.
В основном применяется уксусное обёртывание для похудения и для борьбы с целлюлитными отложениями.
- Варикозное расширение вен
- Целлюлит и жировые отложения
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Заболевания сердца
Период менструации
Повреждения и открытые раны на коже
Пониженная иммунная реакция
ТЕХНОЛОГИЯ ПРОЦЕДУРЫ (уксусное обёртывание в простыне)
Раствором уксуса смачиваете целую простыню, в которую можно завернуться полностью или укутать ту часть, которая считается проблемной.
Сверху нужно обернуться полиэтиленовой плёнкой и укрыться несколькими одеялами.
Желательно, чтобы рядом был помощник, который смог бы закутать вас со всех сторон: нельзя допускать приток воздуха к телу.
В таком положении при полном обёртывании необходимо пролежать - 4 часа, при частичном – 1 час.
ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ: (уксусное обёртывание в одежде)
Приготовьте раствор для уксусного обёртывания
Смочите в нём нижнее х.б. - бельё (футболку с длинными рукавами, штаны, перчатки, х.б-шапочка-маска киллера (открыты только разрез глаз и рта)...
1. Наденьте на себя подготовленные влажные вещи
2. Обкрутите себя плёнкой (открытым остались только разрез глаз и рта) и укройтесь несколькими тёплыми одеялами.
Как вариант можно использовать несколько тёплых штанов (если вы делаете уксусное обертывание от целлюлита), свитеров и т.д.
Особое внимание стоит уделить шейной зоне.
Намотайте на шею платок, смоченный в уксусном растворе, и оберните шею шерстяным шарфом.
При частичном обёртывании уксусом можно двигаться, ходить, заниматься любыми делами.
Но при этом старайтесь не делать резких движений, чтобы не открыть доступ воздуху к телу.
ОЩУЩЕНИЯ от уксусного обёртывания
Первые 15-20 минут будет немного холодно, зато потом станет жарко – теплоотдача тела повысится, и оно начнет потеть.
Если согреться не получается слишком долго, можно выпить половину стакана чая из потогонных трав (мята, цветы липы, листья и ягоды малины, чабрец и т.д.).
В случае гнойных воспалений головы, пародонтоза и отитов можно включить голову в зону обертывания: надеть смоченный в растворе уксуса платок и укрыть его несколькими слоями шерстяной материи.
Продолжительность процедуры составляет 30-40 минут при частичном обертывании уксусом и 3-4 часа при полном.
Для детей уксусное обертывание не должно продолжаться более 1-3 часов.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Количество процедур уксусного обёртывания варьируется от желаемого результата.
Чтобы избавиться от начальной стадии целлюлита, достаточно 2-3 процедур.
Для более «запущенных» случаев потребуется 10-12 сеансов.
Главным преимуществом этого вида обертывания является его противоварикозный эффект.
Оно не только не противопоказано при варикозном расширении вен, в отличие от большинства видов обертывания, но и способно убрать капиллярную сетку.
За одну процедуру обертывания уксусом можно сбросить 1-3 килограмма.
Кроме того, кожа становится гладкой и чистой.
Уксусное обёртывание стимулирует клеточное обновление и препятствует старению кожи.
УБИЙЦА ЦЕЛЛЮЛИТА
Э. Николаева
Учебно-методический центр (УМЦ) педагогики здоровья «Пирамида»
«ГАРМОНИЯ ЗДОРОВЬЯ»
Профилактика сохранения здоровья - здоровый образ жизни, целесообразное питание, движение, положительное мышление.
При появлении признаков отклонения баланса в состоянии здоровья в отрицательную сторону естественно обратиться к общим мерам воздействия на организм, имеющим целью выведение продуктов распада из депо в транспортное русло и затем из организма наружу.
К ним относятся общие и местные ванны, ванны с настоем трав, солевые, содовые и другие ванны, русская баня и сауна, горячие обертывания, холодные уксусно-солевые обертывания, компрессы, растирания, гармонизирующий чай из трав.
В случае необходимости специфического воздействия составляются сборы из трав с направленным действием и другие специальные составы из естественных продуктов.
Для освобождения внутренней среды от токсических, балластных и загромождающих транспортные пути веществ («шлаков») предлагается ряд естественных, безопасных для организма процедур, повышающих выделительные способности кожи и разгружающих обычно перегруженные почки и дыхательную систему.
ОБЁРТЫВАНИЯ
Наиболее эффективной процедурой для очищения внутренней среды является так называемое холодное уксусно-солевое обёртывание.
Смысл его заключается в том, что для кожи всего тела (кроме головы, на которую надевается сухая шерстяная шапка) создается влажная кисло-соленая среда за счёт обертывания простыней или одевания хлопчатобумажного белья и носков, смоченных в 3-5-процентном растворе уксусной кислоты в воде комнатной температуры с добавлением 1 столовой ложки морской соли на 1 литр раствора.
С помощью последующего одевания шерстяных вещей и обёртывания шерстяными одеялами обеспечивается возвращение излучаемого телом тепла, в результате чего происходит медленное глубинное разогревание организма и выведение метаболитов с потом через всю площадь кожи наружу.
ПРАКТИЧЕСКИ ПРОЦЕДУРА ПРОВОДИТСЯ ТАК
Необходимо приготовить раствор уксусной кислоты в воде концентрацией от 3 до 5 процентов.
Для этого можно, например, разбавить вдвое водой готовый уксус (6-или 9-процентный).
В раствор добавить морскую соль в соотношении 1 столовую ложку на 1 литр раствора.
Раствор должен быть комнатной температуры или холоднее.
ОБЁРТЫВАНИЕ
Можно использовать другой вариант этого обёртывания, когда вместо простыни на тело надевается намоченное в растворе хлопчатобумажное белье (рубаха и длинные штаны), сверху – как можно больше шерстяных вещей (свитера, кофты, рейтузы и т.д.), а поверх них — одеяла.
В этом случае взрослый может провести себе эту процедуру без помощника.
Поверх свитеров вы можете надеть шубу, на голову — шерстяную шапку, на руки — шерстяные варежки, от подмышек завернуть себя в одеяла и укрыться сверху до подбородка одеялами или другими тёплыми вещами.
И в этом случае особое внимание следует обратить на обёртывание горла: намочить в растворе отдельно салфетку, обмотать горло (так чтобы в зоне обертывания оказались гланды — главные ворота лимфатической системы) и обернуть его сверху шерстяными шарфами и платками.
***
Первая фаза
- Действие этого обёртывания основано на том, что к поверхности кожи подводится холодная, кислая, солёная среда, которая требует от кожи сложного реагирования.
- Первая реакция на холод — сжатие сосудов, а затем сильное их расширение за счёт повышения тепловыделения в ответ на сигнал о резком понижении температуры внешней среды.
- Холод вы ощущаете только в первое мгновение, затем приливающий к поверхности кожи тёплый поток крови быстро согревает простыню.
- Уксус создаёт постоянную кислую среду на поверхности кожи, помогая держать на нужном уровне её кислотность для того, чтобы в этой среде гибла бактериальная и грибковая флора, выносимая вместе с потом через поры кожи изнутри тела на поверхность, и поддерживался нормальный тургор.
- Солёная жидкая среда на поверхности кожи, имеющая концентрацию солей несколько более высокую, чем плазма крови, не позволяет при длительном воздействии влажной среды перетекать солям из плазмы во внешнюю среду, что происходило бы, если бы соотношение концентраций солей было обратным по закону об осмотическом выравнивании концентрации растворов.
- Излучаемое телом тепло отражается обратно шерстью одеял (известно, что наивысший коэффициент отражения имеют материалы шерсть, шёлк, пух).
- В результате этого происходит медленный разогрев тела до самых глубинных тканей и капилляров.
- Сосуды и капилляры расширяются, скорость крови и лимфы от разогрева повышается, давление в сосудах увеличивается, и создаются условия, соответствующие мощной температурной реакции организма.
- В кровь из различных депо – сосудов, суставов, межклеточных полостей органов и тканей – начинают выбрасываться метаболиты, накапливавшиеся там годами.
- В этом состоит первая задача процедуры, это составляет её первую фазу.
***
Вторая фаза — выброс метаболитов, вышедших в кровь и лимфу, на поверхность кожи с потом через потовые поры.
- Начало второй фазы вы можете заметить по появлению на лице испарины или капелек пота.
- С этого момента процедура должна продолжаться по времени столько же (или больше — по желанию или необходимости), сколько продолжалась первая фаза.
- Если вы сократите продолжительность второй фазы, в крови и лимфе останется слишком много шлаков, попавших туда из депо, и они вынуждены будут опять осесть в организме.
- Если вы «не долежали», у вас после процедуры может появиться головная боль или головокружение, ощущение усталости.
- Если процедура продолжалась достаточное время, вы будете чувствовать себя легко, свободно, появятся бодрость, хорошее настроение, ощущение силы и здоровья.
- Конечно, в хронических случаях такую процедуру придётся повторить много раз, прежде чем вы избавитесь от артрита, подагры, нефрита, остаточных явлений воспаления лёгких и т. д.
- В острых случаях 2—3 процедуры чаще всего приводят к полному выздоровлению.
По окончании процедуры не следует резко вставать, надо дать возможность выровняться давлению.
Тщательно вымыться с мочалкой и мылом, облиться прохладной водой (время обливания прохладной водой должно быть достаточным для полного возвращения пор кожи к упругому закрытому состоянию), вытереться полотенцем, одеться легко.
Средняя продолжительность обёртывания оказывается равной 3— 4 часам, у детей 1—2, 2—3 часам в зависимости от возраста.
В случае гнойных воспалений кожи головы, отитов, парадонтоза можно включить в зону обертывания и голову: надеть намоченный в растворе хлопчатобумажный платок, а сверху — несколько шерстяных платков и шапок.
Эту процедуру не рекомендуется проводить истощенным, малореактивным, с пониженной иммунной реакцией детям и взрослым.
Вначале им надо поднять реактивность другими методами — например, ваннами, или горячими обертываниями — и только после этого можно переходить к холодным.
Тем, кто долго не согревается в холодном обертывании, можно помочь, дав перед процедурой выпить 0,5 стакана чая из потогонных трав (плоды и листья малины, цветы липы, чабрец, мята и др.) с мёдом. Много пить не следует, чтобы во время обертывания не появились позывы в туалет.
Можно перед обёртыванием разогреться в тёплой ванне или в душе.
ГОРЯЧЕЕ ОБЁРТЫВАНИЕ
Такие обёртывания расширяют лёгочные и бронхиальные капилляры, улучшают вентиляцию лёгких, а при длительном применении очищают и освобождают бронхи и альвеолы во время острых и хронических заболеваний верхних дыхательных путей.