Красивые и сильные волосы – индикатор вашего здоровья.
|
Проблема |
Причина (дефицит) |
Решение (ввести в меню) |
|
Выпадение волос, волосы перестают расти, становятся тонкими |
Белка, аминокислот, таурина |
Белое мясо (курица, индейка) |
|
Ломкие, тусклые волосы (общая вялость, головокружение) |
Дефицит железа |
Салатные листья, крапива, яблоки, гранаты, гречка, железосодержащие препараты (обязательная консультация с врачем) |
|
Тусклые волосы с секущимися кончиками |
Полунасыщенных кислот, витамина А |
Орехи, креветки, вареная морковь |
|
Волосы жирные, плохо растут, рано появляется седина, возможна перхоть, на лице угревая сыпь |
Дефицит цинка |
Семечки (тыквенные, подсолнечника), клубника, субпродукты, дикий и коричневый рис |
|
Выпадение волос из-за стресса |
Антиоксиданты |
Зеленый чай (улучшает микро циркуляцию крови, волосяные луковицы получают все нужные вещества) |
|
Проблемы с волосами из-за дисбактериоза |
Витамины группы В, тиамин |
Кисломолочные продукты, пробиотики |
|
Волосы слабые, безжизненные Гормональные нарушения (после сильного снижения веса) |
Дефицит эстрогена (женский половой гормон) |
Продукты женской красоты: просо, рожь, фасоль, бобовые, соя, льняное масло |
Питайтесь правильно и вкусно на радость вам и вашим волосам!