Пять упражнений Поля Брэгга для позвоночника

ПОЛЬ БРЭГГ стал известен во всем мире благодаря своей системе лечебного голодания. Однако Брэгг был талантлив в разных областях. Его интересы в области медицины, изучения человеческого организма и здоровья не ограничивались методом голодания. В результате своих исследований он пришел к выводу, что «здоровье, сила, энергичность человека зависят не от возраста, а от состояния позвоночного столба». Именно способам сохранения и восстановления его здоровья Брэгг уделял огромное внимание. Начав с оздоровления самого себя и своих родных, позднее он стал лечить у своих пациентов растяжения, последствия автомобильных аварий, травмы. Поль Брэгг умер в возрасте 95 лет, и причиной его смерти была не болезнь или изношенность организма, а несчастный случай: его накрыла гигантская волна во время занятий серфингом.


Зарядка на каждый день

Прежде чем приступить к гимнастике, сфотографируйтесь. Спустя месяц сделайте еще один снимок и сравните с первым.

Упражнения лучше выполнять утром до завтрака. Вся зарядка отнимет у Вас 15 минут, зато весь день Вы будете чувствовать себя бодро и уверенно. И потеряете не нужные складочки и пухлости:)

 


«90 секунд»: упражнения для ленивых

Страстное желание похудеть часто пропадает из-за необходимости "сделать три подхода по 30 повторений". Американский тренер Пит Секуа придумал, как решить эту проблему. Он создал короткую и эффектную фитнес-программу: каждое упражнение нужно делать всего полторы минуты. Стройнеть теперь можно гораздо быстрее!

Упражнение №1


Как убрать галифе на бедрах. Упражнения Голтиса.

 

Причина "галифе" кроется вовсе не в ожирении. Иногда "галифе" встречается у худых и стройных женщин. Поэтому голодать и строго сидеть на диете для того, чтоб убрать "галифе" совсем не нужно. Это просто не поможет.

 

Физические упражнения действуют значительно лучше, однако надо их грамотно подобрать. Не все упражнения одинаково эффективны в данном случае. Здесь нужны упражнения, с помощью которых возможно поставить бедро в "сустав".